Menopauze symptomen: alles wat je moet weten
De menopauze symptomen kunnen sterk variëren van vrouw tot vrouw. Sommige vrouwen ervaren slechts milde klachten, terwijl anderen veel last hebben van de overgang. Deze fase is een natuurlijk proces waarbij de hormoonspiegels veranderen en de menstruatie uiteindelijk stopt. Maar hoe herken je de eerste symptomen van de overgang en wat kun je eraan doen?
Wanneer beginnen de
menopauze symptomen?
De leeftijd waarop menopauzesymptomen optreden ligt gemiddeld tussen de 45 en 55 jaar. De gemiddelde menopauze leeftijd ligt rond de 51 jaar1. Sommige vrouwen merken al eerder veranderingen op, wat bekendstaat als de perimenopauze symptomen. Dit is de fase vóór de daadwerkelijke menopauze, waarin de hormoonspiegels beginnen te schommelen en af te nemen. Hoe jonger je de eerste signalen herkent, hoe beter je je kunt voorbereiden.
De meest voorkomende symptomen van de menopauze
De hormonale veranderingen tijdens de menopauze kunnen verschillende lichamelijke en mentale klachten veroorzaken. Hieronder een overzicht van de meest voorkomende menopauzale symptomen:
Een van de eerste tekenen van de menopauze is een onregelmatige cyclus. Je menstruatie kan korter, langer, zwaarder of juist lichter worden. Dit kan ook gebeuren als je een spiraal hebt of als je nog de pil gebruikt.
Plotselinge warmteaanvallen, ook wel opvliegers genoemd, komen vaak voor. Dit kan zowel overdag als ‘s nachts gebeuren en kan je nachtrust verstoren. Gemiddeld ervaart 72% van de vrouwen opvliegers*.
* Prevalence of menopause symptoms in the UK, 2021. https://www.statista.com/statistics/1361560/prevalence-of-menopause-symptoms-in-the-uk
Hormonale schommelingen kunnen stemmingswisselingen veroorzaken, wat zich kan uiten in prikkelbaarheid, angst of zelfs depressieve gevoelens. Studies tonen aan dat vrouwen tijdens de menopauze een verhoogd risico hebben op angst en depressie*, waarschijnlijk veroorzaakt door een combinatie van hormonale dalingen en slaapproblemen.
Veel vrouwen kampen met slapeloosheid of moeite met doorslapen, wat kan leiden tot vermoeidheid overdag*.
* Prevalence of menopause symptoms in the UK, 2021. https://www.statista.com/statistics/1361560/prevalence-of-menopause-symptoms-in-the-uk
Veel vrouwen ervaren tijdens de menopauze spierpijn, vooral in de nek, schouders en rug. Dit komt door de daling van oestrogeen, een hormoon dat spieren en gewrichten ondersteunt*.
Een minder bekend symptoom van de menopauze is duizeligheid, vaak veroorzaakt door schommelingen in bloeddruk of bloedsuikerspiegel*.
Door de afname van oestrogeen wordt de huid dunner en droger, en kunnen vrouwen haarverlies ervaren. Ook gevoelige borsten kunnen een gevolg zijn van hormonale schommelingen*.
* https://australian-bodycare.nl/blogs/guides/overgang-menopauze-gic
Door hormonale veranderingen kan de vaginale doorbloeding afnemen, wat kan leiden tot droogheid en ongemak tijdens het vrijen. Dit kan in sommige gevallen leiden tot vaginale atrofie, waarbij de vaginawand dunner en minder elastisch wordt*.
Tijdens en na de menopauze kunnen vrouwen vaker last krijgen van urineverlies en terugkerende urineweginfecties (UTI’s). Dit komt door veranderingen in de bekkenbodemspieren en het vaginale slijmvlies*.
Sommige vrouwen merken dat ze vaker dingen vergeten of zich moeilijk kunnen concentreren, ook wel 'brain fog' genoemd*.
Het metabolisme vertraagt, wat het moeilijker maakt om gewicht te behouden of af te vallen.
Gezondheidsrisico’s na de menopauze
Tijdens de postmenopauze kan het tekort aan oestrogeen langdurige effecten hebben op de gezondheid, zoals:
- Osteoporose (botontkalking)2
- Diabetes type 23
- Hartziekten4
Menopauze symptomen
en anticonceptie
Vrouwen die de pil gebruiken, kunnen minder snel merken dat ze in de perimenopauze zitten, omdat de menstruatie kunstmatig wordt gereguleerd. Symptomen van de perimenopauze tijdens pilgebruik kunnen zich op andere manieren uiten, zoals stemmingswisselingen en opvliegers.
Een comfortabelere menopauze? Er zijn verschillende manieren om je welzijn te behouden tijdens de menopauze en de effecten ervan op je lichaam te beheersen.
Vaakgestelde vragen
De eerste symptomen van de menopauze beginnen vaak in de perimenopauze, de fase vóór de laatste menstruatie. De meest voorkomende eerste symptomen van de overgang zijn:
- Onregelmatige menstruatie (soms langer, korter of zwaarder).
- Opvliegers en nachtelijk zweten.
- Stemmingswisselingen en prikkelbaarheid.
- Slaapproblemen, vermoeidheid en gebrek aan energie.
- Vaginale droogheid en verminderd libido.
Niet elke vrouw ervaart deze symptomen even sterk, en sommige klachten kunnen eerder of later optreden.
De overgang wordt onderverdeeld in drie fasen:
- Premenopauze – Dit is de vruchtbare periode vóór de eerste hormonale veranderingen. De menstruatie is nog regelmatig, en er zijn geen overgangsklachten.
- Perimenopauze – De fase waarin hormonale schommelingen beginnen, de menstruatie onregelmatig wordt en de eerste overgangssymptomen optreden.
- Menopauze – De officiële menopauze wordt vastgesteld wanneer je 12 maanden geen menstruatie meer hebt gehad.
Postmenopauze – Dit is de periode ná de menopauze. Hormonale veranderingen stabiliseren, maar sommige klachten kunnen nog jaren aanhouden.
De gemiddelde leeftijd waarop vrouwen in de overgang komen verschilt per persoon. Gemiddeld is een vrouw:
- 47 jaar in de perimenopauze*.
- 51 jaar in de menopauze**.
* https://www.stpierre-bru.be/nl/service/gynaecologie-verloskunde/menopauzekliniek/
** https://uzletters.uzgent.be/uzl-146-maart-april-mei-2021/in-de-praktijk-menopauze
Volg ons
